Pasar moito tempo todos os días diante dun ordenador, tableta ou teléfono móbil pode causar síntomas de síndrome visual do ordenador (CVS) ou fatiga visual dixital.Moita xente experimenta esta fatiga e irritación ocular.As lentes de ordenador son lentes especialmente deseñadas para traballar cómodamente no teu ordenador ou mentres utilizas outros dispositivos dixitais.
Síndrome da visión por ordenador e fatiga ocular dixital
O CVS é unha colección de síntomas causados polo uso prolongado dunha computadora ou dispositivo dixital.Os síntomas inclúen fatiga ocular, ollo seco, dor de cabeza e visión borrosa.Moitas persoas intentan compensar estes problemas de visión inclinándose cara adiante ou mirando a parte inferior das súas lentes.Isto moitas veces causa dor nas costas e no ombreiro.
Os síntomas aparecen porque pode haber problemas de distancia, brillo, iluminación inadecuada ou brillo da pantalla entre os ollos e o cerebro.O foco prolongado na pantalla a unha distancia determinada á vez pode causar fatiga, fatiga, sequedade e sensación de ardor.un
Síntomas
As persoas con CVS poden experimentar os seguintes síntomas:
•Ollo seco
•Dor de cabeza
•Irritación ocular
•Visión borrosa
•Sensibilidade á luz
•Temporalmente incapaz de enfocarse en obxectos distantes (pseudomiopía ou convulsións acomodativas)
•Diplopia
•Pechar os ollos
•Dor de pescozo e ombreiros
Podes experimentar fatiga visual dixital mentres usas o teu teléfono móbil ou tableta, pero o mesmo problema non ocorre na pantalla do teu ordenador.Adoitamos ter teléfonos móbiles e tabletas preto dos nosos ollos, polo que estes dispositivos poden notar isto máis que as pantallas de ordenador, que en xeral están moi afastadas.
Os síntomas do CVS tamén poden ser causados pola presbicia, un trastorno da visión que se desenvolve coa idade.A presbicia é a perda da capacidade do ollo para cambiar o foco para ver obxectos próximos.Adóitase notar ao redor dos 40 anos
Como tratar con
Se tes problemas cos ollos mentres usas o teu ordenador, vale a pena probar as seguintes suxestións.
•Pense nas lentes de ordenador
•Pestanexa, respira e para.Pestañee máis a miúdo, respire profundamente con frecuencia, faga pequenas pausas cada hora
•Use bágoas artificiais para os ollos secos ou con comezón.
•Axusta o nivel de luz para reducir o brillo da pantalla.
•Aumenta o tamaño da fonte da pantalla do teu ordenador
A regra 20/20/20 tamén é útil para o uso a longo prazo de dispositivos con pantallas.Cada 20 minutos, tarda 20 segundos en mirar desde 20 pés de distancia (fóra da fiestra, detrás da túa oficina/casa, etc.).
Ademais, unha boa ergonomía, como a altura adecuada da pantalla (mirar cara diante sen inclinarse cara arriba e abaixo) e usar unha mellor cadeira con apoio lumbar pode axudarche a xestionar o problema.Fatiga visual dixital.
Como poden axudar os lentes de ordenador
Se pensas que estás experimentando algúns dos síntomas do CVS, podes beneficiarte das lentes de ordenador.Cos lentes de ordenador, toda a lente está enfocada á mesma distancia e non tes que inclinar a cabeza cara atrás para ver a pantalla do ordenador.
O traballo con ordenador implica enfocar os ollos a unha distancia curta.As pantallas dos ordenadores adoitan colocarse un pouco máis lonxe que unha distancia de lectura cómoda, polo que as lentes de lectura estándar xeralmente non son suficientes para aliviar os síntomas de CVS.As lentes de ordenador facilitan que unha persoa se concentre na distancia desde a pantalla do ordenador.
Os usuarios de lentes de contacto poden ter que usar lentes nas súas lentes de contacto cando usan o ordenador.
Os problemas de visión por ordenador tamén ocorren nos mozos, polo que o CVS non é un problema que só existe para as persoas maiores de 40 anos. O CVS estase a converter rapidamente nunha queixa común para todos os grupos de idade.
Se pasas máis de catro horas ao día diante do teu ordenador, incluso os pequenos problemas de visión sen corrixir poden facerse máis graves.
Como conseguir lentes de ordenador
O seu médico de cabeceira ou oftalmólogo pode recetar lentes de ordenador para axudar a aliviar os síntomas do CVS.
Bótalle un ollo ao teu espazo de traballo antes de reservar.É importante que o teu médico coñeza exactamente como está configurado o teu espazo de traballo, como a distancia entre o teu monitor e os teus ollos, para que poida recetar as lentes de ordenador adecuadas.
Tamén preste atención á iluminación.A luz brillante adoita causar fatiga visual na oficina.Pódense aplicar 4 revestimentos antirreflectantes (AR) á lente para reducir a cantidade de brillo e luz reflectida que chega aos ollos.
Tipos de lentes para lentes de ordenador
As seguintes lentes están deseñadas especialmente para o uso do ordenador.
•Lente de visión única: a lente de visión única é o tipo máis sinxelo de vidro de ordenador.Toda a lente está deseñada para mirar a pantalla do ordenador, proporcionando o campo de visión máis amplo.Tanto os adultos como os nenos adoran estas lentes porque o monitor parece claro e sen obstáculos.Non obstante, os obxectos que estean máis lonxe ou máis preto que a pantalla do ordenador aparecerán borrosos.
•Bifocais de parte superior plana: os bifocais de parte superior plana parecen bifocais normais.Estas lentes están deseñadas para que a metade superior da lente se axuste para enfocar a pantalla do ordenador e o segmento inferior para enfocarse na lectura máis próxima.Estas lentes teñen unha liña visible que divide os dous segmentos de foco.Estas lentes proporcionan unha visión cómoda do teu ordenador, pero os obxectos ao lonxe aparecen borrosos.Ademais, pode ocorrer un fenómeno chamado "salto de cadros".Este é un fenómeno que ocorre cando o espectador se move dunha parte da lente a outra e a imaxe parece estar "saltando".
•Varifocal: algúns profesionais da vista chaman a esta lente unha lente de "ordenador progresivo".Aínda que son similares no seu deseño ás lentes multifocais progresivas invisibles sen liña tradicionais, as lentes varifocais son moito máis específicas para cada tarefa.Esta lente ten un pequeno segmento na parte superior da lente que mostra obxectos na distancia.O segmento medio grande mostra a pantalla do ordenador e, finalmente, o segmento pequeno na parte inferior da lente mostra a lente.Concéntrase en obxectos próximos.Estes tamén se poden crear na parte superior cunha distancia establecida desde a pantalla do ordenador en lugar da vista remota.Este tipo de lente non ten liñas nin segmentos visibles, polo que parece unha visión normal.
Un bo axuste é a clave
As lentes de ordenador poden beneficiar aos usuarios de ordenador se se usan e se recetan correctamente.
Os optometristas e os oftalmólogos coñecen ben os problemas causados pola síndrome da visión por ordenador e poden axudarche a atopar o par axeitado.
Hora de publicación: Dec-08-2021