د کمپیوټر سترګې او د کمپیوټر لید سنډروم

د کمپیوټر، ټابلیټ یا ګرځنده تلیفون په مخ کې هره ورځ ډیر وخت لګول کولی شي د کمپیوټر بصری سنډروم (CVS) یا ډیجیټل سترګو فشار لامل شي.ډیری خلک د سترګو ستړیا او خارښت تجربه کوي.د کمپیوټر شیشې هغه شیشې دي چې په ځانګړي ډول ډیزاین شوي ترڅو ستاسو په کمپیوټر کې په آرامۍ سره کار وکړي یا د نورو ډیجیټل وسیلو کارولو پرمهال.

د کمپیوټر لید سنډروم او د ډیجیټل سترګو فشار

CVS د نښو مجموعه ده چې د کمپیوټر یا ډیجیټل وسیلې اوږدې مودې کارولو له امله رامینځته کیږي.په نښو نښانو کې د سترګو فشار، وچه سترګې، سر درد، او د لید لید شامل دي.ډیری خلک هڅه کوي چې د دې لید ستونزو لپاره تاوان ورکړي یا د دوی د شیشې لاندې ته وګوري.دا ډیری وختونه د ملا او اوږو درد لامل کیږي.

نښې نښانې ښکاري ځکه چې ممکن د سترګو او دماغ ترمنځ فاصله، چمک، ناکافي رڼا، یا د سکرین چمکۍ ستونزې وي.په یو وخت کې په یو ځانګړي فاصله کې د سکرین اوږد تمرکز کولی شي ستړیا، ستړیا، وچوالی او د سوځیدنې احساس رامنځته کړي.یو

نښې نښانې

هغه خلک چې CVS لري ممکن لاندې نښې تجربه کړي:

•وچې سترګې

•د سر درد

•د سترګو خارښت

•ړنده لید

•د رڼا لپاره حساسیت

•په لنډمهاله توګه نشي کولی په لرې پرتو شیانو تمرکز وکړي (pseudomyopia یا د استوګنې ضبط)

•ډیپلوما

•څاڅکي

•د غاړې او اوږو درد

تاسو ممکن د خپل ګرځنده تلیفون یا ټابلیټ کارولو پرمهال د ډیجیټل سترګو فشار تجربه کړئ ، مګر ورته ستونزه ستاسو د کمپیوټر سکرین کې نه پیښیږي.موږ معمولا ګرځنده تلیفونونه او ټابلیټونه زموږ سترګو ته نږدې لرو، نو دا وسایل کولی شي دا د کمپیوټر سکرینونو په پرتله ډیر پام وکړي، کوم چې عموما لیرې وي.

د CVS نښې هم د پریسبیوپیا له امله رامینځته کیدی شي ، د لید اختلال چې د عمر سره وده کوي.Presbyopia د نږدې شیانو لیدلو لپاره د تمرکز بدلولو لپاره د سترګو وړتیا له لاسه ورکول دي.دا معمولا د 40 کلونو په شاوخوا کې لیدل کیږي

څنګه معامله وکړو

که تاسو د خپل کمپیوټر کارولو پرمهال د سترګو ستونزې لرئ، لاندې لارښوونې د هڅه کولو ارزښت لري.

•د کمپیوټر شیشې په اړه فکر وکړئ

•سترګې پټې کړئ، تنفس وکړئ او ودریږئ.ډیر ځله سترګې پټې کړئ، پرله پسې ژورې ساه واخلئ، په هر ساعت کې لنډې وقفې واخلئ

•د وچو سترګو یا خارش لپاره مصنوعي اوښکې وکاروئ.

•د سکرین څخه چمک کمولو لپاره د رڼا کچه تنظیم کړئ.

•د خپل کمپیوټر سکرین د فونټ اندازه زیاته کړئ

د 20/20/20 قاعده د ډیزاینونو سره د وسیلو اوږدې مودې کارولو لپاره هم ګټوره ده.په هرو 20 دقیقو کې، 20 ثانیې وخت ونیسئ چې له 20 فوټو لرې وګورئ (له کړکۍ بهر، ستاسو د دفتر / کور شاته، او داسې نور).

همچنان ، ښه ارګونومیکونه لکه د سکرین مناسب لوړوالی (پرته له پورته او ښکته کیدو پرته مستقیم مخ ته کتل) او د لمر ملاتړ سره د غوره څوکۍ کارول کولی شي تاسو سره د ستونزې په حل کې مرسته وکړي.ډیجیټل بصری ستړیا.

د کمپیوټر شیشې څنګه مرسته کولی شي

که تاسو فکر کوئ چې تاسو د CVS ځینې نښې نښانې تجربه کوئ، تاسو ممکن د کمپیوټر شیشې څخه ګټه پورته کړئ.د کمپیوټر شیشې سره، ټول لینز په ورته فاصله تمرکز کوي، او تاسو اړتیا نلرئ خپل سر بیرته د کمپیوټر سکرین وګورئ.

د کمپیوټر کار په لنډ واټن کې د سترګو تمرکز شامل دی.د کمپیوټر سکرینونه عموما د لوستلو د آرامۍ فاصلې څخه یو څه نور ځای پر ځای کیږي، نو د معیاري لوستلو شیشې عموما د CVS نښو کمولو لپاره کافي ندي.د کمپیوټر شیشې د یو کس لپاره دا اسانه کوي چې د کمپیوټر سکرین څخه په فاصله تمرکز وکړي.

د تماس لینز اغوستونکي ممکن د کمپیوټر کارولو پرمهال په خپلو تماسونو کې شیشې اغوندي.

د کمپیوټر لید ستونزې په ځوانانو کې هم پیښیږي، نو CVS کومه ستونزه نده چې یوازې د 40 کلونو څخه پورته خلکو لپاره شتون لري. CVS په چټکۍ سره د ټولو عمرونو تمرین ګروپونو لپاره یو عام شکایت دی.

که تاسو هره ورځ د خپل کمپیوټر مخې ته له څلورو ساعتونو څخه ډیر وخت تیر کړئ ، حتی د لید کوچنۍ ، ناسم لید ستونزې خورا جدي کیدی شي.

د کمپیوټر شیشې ترلاسه کولو څرنګوالی

ستاسو GP یا د سترګو متخصص ممکن د کمپیوټر شیشې وړاندیز کړي ترڅو د CVS نښو کمولو کې مرسته وکړي.

د بک کولو دمخه خپل کاري ځای وګورئ.دا مهمه ده چې ستاسو روغتیا پالونکي په سمه توګه پوه شي چې ستاسو د کار ځای څنګه تنظیم شوی، لکه ستاسو د څارونکي او ستاسو د سترګو ترمنځ فاصله، نو دوی کولی شي د کمپیوټر مناسب شیشې وړاندیز کړي.

رڼا ته هم پام وکړئ.روښانه رڼا اکثرا په دفتر کې د سترګو د فشار لامل کیږي.4 د انعکاس ضد (AR) کوټینګونه په لینز کې پلي کیدی شي ترڅو د روښانه او منعکس شوي رڼا اندازه کمه کړي چې سترګو ته رسیږي.

د کمپیوټر عینکو لپاره د لینز ډولونه

لاندې لینزونه په ځانګړي ډول د کمپیوټر کارولو لپاره ډیزاین شوي.

•د لید لید لینز - د لید لید لینز د کمپیوټر شیشې ترټولو ساده ډول دی.ټول لینز د کمپیوټر سکرین ته د لیدلو لپاره ډیزاین شوی، د لید پراخه ساحه چمتو کوي.دواړه لویان او ماشومان دا لینزونه خوښوي ځکه چې څارونکي روښانه او بې خنډه ښکاري.په هرصورت، هغه شیان چې ستاسو د کمپیوټر سکرین څخه لیرې یا نږدې وي به تیاره ښکاري.

•فلیټ ټاپ بایفوکلونه: فلیټ ټاپ بایفوکلونه د نورمال بایفوکلونو په څیر ښکاري.دا لینزونه داسې ډیزاین شوي ترڅو د لینز پورتنۍ نیمه برخه د کمپیوټر سکرین باندې تمرکز کولو لپاره تنظیم شي او ښکته برخه د نږدې لوستلو تمرکز کولو لپاره تنظیم شي.دا لینزونه یو ښکاره کرښه لري چې د تمرکز دوه برخې ویشي.دا لینز ستاسو د کمپیوټر آرامۍ لید وړاندې کوي، مګر په فاصله کې شیان تیاره ښکاري.برسېره پردې، د "فریم سکیپنګ" په نوم یوه پیښه واقع کیدی شي.دا یوه پدیده ده چې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې لیدونکي د لینز له یوې برخې څخه بلې برخې ته حرکت کوي او عکس داسې ښکاري چې "ټپ کوي."

•ویریفوکل - د سترګو پاملرنې ځینې متخصصین دې لینز ته د "پرمختګ کمپیوټر" لینز وايي.که څه هم په ډیزاین کې د دودیز لاین پرته غیر مرئی پرمختللی ملټي فوکل لینزونو ته ورته وي ، ویریفوکل لینزونه د هرې دندې لپاره خورا ځانګړي دي.دا لینز د لینز په سر کې یوه کوچنۍ برخه لري چې په فاصله کې شیان ښیي.لویه منځنۍ برخه د کمپیوټر سکرین ښیي، او په پای کې د لینز په ښکته برخه کې کوچنۍ برخه لینز ښیي.په نږدې شیانو تمرکز وکړئ.دا د ریموټ لید پرځای د کمپیوټر سکرین څخه د ټاکل شوي فاصلې سره په سر کې رامینځته کیدی شي.دا ډول لینز هیڅ ښکاره لین یا برخې نلري، نو دا د نورمال لید په څیر ښکاري.

یو ښه فټ کلیدی دی

د کمپیوټر شیشې کولی شي د کمپیوټر کاروونکو ته ګټه ورسوي که چیرې دوی په سمه توګه اغوستل شي او وړاندیز شوي وي.

د سترګو ډاکټران او د سترګو متخصصین د کمپیوټر لید سنډروم له امله رامینځته شوي ستونزو څخه ښه خبر دي او کولی شي تاسو سره د سمې جوړې موندلو کې مرسته وکړي.