Trávenie veľa času každý deň pred počítačom, tabletom alebo mobilným telefónom môže spôsobiť príznaky počítačového vizuálneho syndrómu (CVS) alebo digitálnej únavy zraku.Mnoho ľudí pociťuje túto únavu a podráždenie očí.Počítačové okuliare sú okuliare špeciálne navrhnuté na pohodlnú prácu pri počítači alebo pri používaní iných digitálnych zariadení.
Syndróm počítačového videnia a digitálne namáhanie očí
CVS je súbor symptómov spôsobených dlhodobým používaním počítača alebo digitálneho zariadenia.Symptómy zahŕňajú únavu očí, suché oko, bolesť hlavy a rozmazané videnie.Mnoho ľudí sa snaží kompenzovať tieto problémy so zrakom predklonom alebo pohľadom na spodok okuliarov.To často spôsobuje bolesti chrbta a ramien.
Príznaky sa objavujú, pretože medzi očami a mozgom môže byť vzdialenosť, oslnenie, nedostatočné osvetlenie alebo problémy s jasom obrazovky.Dlhodobé zaostrovanie na obrazovku v určitej vzdialenosti môže spôsobiť únavu, únavu, suchosť a pocit pálenia.jeden
Symptómy
Ľudia s CVS môžu mať nasledujúce príznaky:
•Suché oko
•Bolesť hlavy
•Podráždenie očí
•Rozmazané videnie
•Citlivosť na svetlo
•Dočasná neschopnosť zaostriť na vzdialené predmety (pseudomyopia alebo akomodačné záchvaty)
•Diplopia
•Škúlenie
•Bolesť krku a ramien
Pri používaní mobilného telefónu alebo tabletu môžete pociťovať digitálnu únavu očí, ale rovnaký problém sa nevyskytuje na obrazovke počítača.Mobilné telefóny a tablety máme väčšinou blízko očí, takže tieto zariadenia si to môžu všimnúť viac ako obrazovky počítačov, ktoré sú vo všeobecnosti ďaleko.
Symptómy CVS môžu byť spôsobené aj presbyopiou, poruchou videnia, ktorá sa vyvíja s vekom.Presbyopia je strata schopnosti oka zmeniť zaostrenie, aby videlo blízke predmety.Zvyčajne sa to pozoruje okolo 40 rokov
Ako sa vysporiadať s
Ak máte pri práci s počítačom problémy s očami, oplatí sa vyskúšať nasledujúce tipy.
•Zamyslite sa nad počítačovými okuliarmi
•Žmurkajte, dýchajte a zastavte sa.Žmurkajte častejšie, často sa zhlboka nadýchnite, každú hodinu si robte krátke prestávky
•Na suché alebo svrbiace oči použite umelé slzy.
•Upravte úroveň svetla, aby ste znížili odlesky z obrazovky.
•Zväčšite veľkosť písma na obrazovke počítača
Pravidlo 20/20/20 je užitočné aj pri dlhodobom používaní zariadení s displejmi.Každých 20 minút venujte 20 sekúnd tomu, aby ste sa pozreli zo vzdialenosti 20 stôp (za oknom, za kanceláriu / dom atď.).
Problém vám môže pomôcť vyriešiť aj dobrá ergonómia, ako je správna výška obrazovky (pozerať sa priamo pred seba bez nakláňania sa hore a dole) a používanie lepšej stoličky s bedrovou opierkou.Digitálna vizuálna únava.
Ako môžu okuliare na počítač pomôcť
Ak si myslíte, že pociťujete niektoré z príznakov CVS, môžete mať prospech z počítačových okuliarov.S počítačovými okuliarmi je celá šošovka zaostrená na rovnakú vzdialenosť a na zobrazenie obrazovky počítača nemusíte zakláňať hlavu.
Práca s počítačom zahŕňa zaostrenie očí na krátku vzdialenosť.Počítačové obrazovky sú vo všeobecnosti umiestnené o niečo ďalej, než je pohodlná vzdialenosť na čítanie, takže štandardné okuliare na čítanie vo všeobecnosti nestačia na zmiernenie symptómov CVS.Počítačové okuliare uľahčujú človeku zaostrenie na vzdialenosť od obrazovky počítača.
Používatelia kontaktných šošoviek môžu pri používaní počítača potrebovať na svojich kontaktoch okuliare.
Problémy s počítačovým videním sa vyskytujú aj u mladých ľudí, takže CVS nie je problém, ktorý existuje len u ľudí starších ako 40 rokov. CVS sa rýchlo stáva bežnou sťažnosťou pre všetky vekové skupiny.
Ak strávite každý deň pred počítačom viac ako štyri hodiny, dokonca aj malé, nekorigované problémy so zrakom sa môžu stať vážnejšími.
Ako získať počítačové okuliare
Váš praktický lekár alebo oftalmológ vám môže predpísať počítačové okuliare na zmiernenie symptómov CVS.
Pred rezerváciou si pozrite svoj pracovný priestor.Je dôležité, aby váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti presne vedel, ako je váš pracovný priestor nastavený, ako je vzdialenosť medzi vašim monitorom a vašimi očami, aby vám mohol predpísať správne počítačové okuliare.
Venujte pozornosť aj osvetleniu.Jasné svetlo často spôsobuje únavu očí v kancelárii.Na šošovku je možné naniesť 4 antireflexné (AR) vrstvy, aby sa znížilo množstvo odleskov a odrazeného svetla, ktoré dopadá do očí.
Typy šošoviek pre počítačové okuliare
Nasledujúce šošovky sú špeciálne navrhnuté na použitie s počítačom.
•Jednoohnisková šošovka – Jednoohnisková šošovka je najjednoduchší typ počítačového skla.Celá šošovka je navrhnutá tak, aby sa pozerala na obrazovku počítača a poskytuje najširšie zorné pole.Dospelí aj deti milujú tieto šošovky, pretože monitor vyzerá jasne a bez prekážok.Objekty, ktoré sú ďaleko alebo bližšie ako obrazovka vášho počítača, sa však budú javiť rozmazané.
•Bifokálne sklá s plochou hornou časťou: Bifokálne sklá s plochou hornou časťou vyzerajú ako bežné bifokálne sklá.Tieto šošovky sú navrhnuté tak, aby sa horná polovica šošovky prispôsobila zaostreniu na obrazovku počítača a spodný segment sa prispôsobil zaostreniu na najbližšie čítanie.Tieto šošovky majú viditeľnú čiaru, ktorá rozdeľuje dva zaostrovacie segmenty.Tieto šošovky poskytujú pohodlný pohľad na váš počítač, ale objekty v diaľke sa zdajú byť rozmazané.Okrem toho sa môže vyskytnúť jav nazývaný „preskakovanie snímok“.Ide o jav, ku ktorému dochádza, keď sa divák pohybuje z jednej časti šošovky na druhú a obraz vyzerá, akoby „skákal“.
•Varifokálne – Niektorí odborníci na očnú starostlivosť nazývajú túto šošovku „progresívnou počítačovou“ šošovkou.Aj keď je dizajn podobný tradičným neviditeľným progresívnym multifokálnym šošovkám bez vrások, varifokálne šošovky sú oveľa špecifickejšie pre každú úlohu.Táto šošovka má malý segment v hornej časti šošovky, ktorý zobrazuje objekty v diaľke.Veľký stredný segment zobrazuje obrazovku počítača a nakoniec malý segment v spodnej časti šošovky zobrazuje šošovku.Zamerajte sa na blízke predmety.Tie môžu byť vytvorené aj navrchu s nastavenou vzdialenosťou od obrazovky počítača namiesto vzdialeného pohľadu.Tento typ šošoviek nemá žiadne viditeľné čiary ani segmenty, takže vyzerá ako normálne videnie.
Základom je dobré prispôsobenie
Počítačové okuliare môžu byť prínosom pre používateľov počítačov, ak ich nosia a predpisujú správne.
Optometristi a oftalmológovia dobre poznajú problémy spôsobené syndrómom počítačového videnia a môžu vám pomôcť nájsť ten správny pár.
Čas odoslania: 08. december 2021