კომპიუტერული სათვალე და კომპიუტერული ხედვის სინდრომი

ყოველდღიურად დიდი დროის გატარება კომპიუტერის, ტაბლეტის ან მობილური ტელეფონის წინ შეიძლება გამოიწვიოს კომპიუტერული ვიზუალური სინდრომის (CVS) ან ციფრული თვალის დაღლილობის სიმპტომები.ბევრი ადამიანი განიცდის ამ თვალის დაღლილობას და გაღიზიანებას.კომპიუტერის სათვალე არის სათვალე, რომელიც სპეციალურად შექმნილია თქვენს კომპიუტერთან კომფორტულად მუშაობისთვის ან სხვა ციფრული მოწყობილობების გამოყენებისას.

კომპიუტერული ხედვის სინდრომი და ციფრული თვალის დაძაბვა

CVS არის სიმპტომების ერთობლიობა, რომელიც გამოწვეულია კომპიუტერის ან ციფრული მოწყობილობის ხანგრძლივი გამოყენებით.სიმპტომები მოიცავს თვალის დაღლილობას, სიმშრალეს, თავის ტკივილს და მხედველობის დაბინდვას.ბევრი ადამიანი ცდილობს ამ მხედველობის პრობლემების კომპენსირებას წინ დახრით ან სათვალეების ძირში ყურებით.ეს ხშირად იწვევს ზურგისა და მხრების ტკივილს.

სიმპტომები ჩნდება იმის გამო, რომ თვალებსა და ტვინს შორის შეიძლება იყოს მანძილი, სიკაშკაშე, არასაკმარისი განათება ან ეკრანის სიკაშკაშის პრობლემები.ეკრანზე ხანგრძლივმა ფოკუსირებამ ერთ დროს კონკრეტულ მანძილზე შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა, დაღლილობა, სიმშრალე და წვის შეგრძნება.ერთი

სიმპტომები

CVS-ის მქონე ადამიანებმა შეიძლება განიცადონ შემდეგი სიმპტომები:

•მშრალი თვალი

•თავის ტკივილი

•თვალის გაღიზიანება

•ბუნდოვანი ხედვა

•მგრძნობელობა სინათლის მიმართ

•დროებით ვერ ახერხებს შორეულ ობიექტებზე ფოკუსირებას (ფსევდომომიოპია ან აკომოდაციური კრუნჩხვები)

•დიპლოპია

•თვალისმომჭრელი

•კისრის და მხრების ტკივილი

თქვენ შეიძლება განიცადოთ ციფრული თვალის დაძაბვა თქვენი მობილური ტელეფონის ან ტაბლეტის გამოყენებისას, მაგრამ იგივე პრობლემა არ ჩნდება თქვენი კომპიუტერის ეკრანზე.ჩვენ, როგორც წესი, გვაქვს მობილური ტელეფონები და პლანშეტები თვალებთან ახლოს, ამიტომ ამ მოწყობილობებს შეუძლიათ უფრო მეტად შეამჩნიონ ეს ვიდრე კომპიუტერის ეკრანები, რომლებიც ზოგადად შორს არიან.

CVS სიმპტომები ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს პრესბიოპიით, მხედველობის დარღვევით, რომელიც ვითარდება ასაკთან ერთად.პრესბიოპია არის თვალის უნარის დაკარგვა, შეცვალოს ყურადღება ახლო ობიექტების დასანახად.ეს ჩვეულებრივ შეინიშნება დაახლოებით 40 წლის ასაკში

როგორ გავუმკლავდეთ

თუ კომპიუტერის გამოყენებისას თვალის პრობლემები გაქვთ, ღირს შემდეგი რჩევების ცდა.

•იფიქრეთ კომპიუტერის სათვალეებზე

•მოციმციმე, ამოისუნთქე და გაჩერდი.უფრო ხშირად ახამხამეთ თვალი, ხშირად ისუნთქეთ ღრმად, დაისვენეთ ყოველ საათში

•გამოიყენეთ ხელოვნური ცრემლები თვალების სიმშრალის ან ქავილის დროს.

•დაარეგულირეთ განათების დონე, რათა შეამციროთ სიკაშკაშე ეკრანიდან.

•გაზარდეთ თქვენი კომპიუტერის ეკრანის შრიფტის ზომა

20/20/20 წესი ასევე სასარგებლოა დისპლეის მქონე მოწყობილობების გრძელვადიანი გამოყენებისთვის.ყოველ 20 წუთში, დაუთმეთ 20 წამს, რომ გაიხედოთ 20 ფუტის შორიდან (ფანჯრის გარეთ, თქვენი ოფისის/სახლის უკან და ა.შ.).

ასევე, კარგი ერგონომიკა, როგორიცაა ეკრანის სწორი სიმაღლე (პირდაპირ ყურება ზევით და ქვევით გადახრის გარეშე) და უკეთესი სკამის გამოყენება წელის საყრდენით, დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში.ციფრული ვიზუალური დაღლილობა.

როგორ შეიძლება დაგეხმაროთ კომპიუტერის სათვალეები

თუ ფიქრობთ, რომ განიცდით CVS-ის ზოგიერთ სიმპტომს, შესაძლოა ისარგებლოთ კომპიუტერის სათვალეებით.კომპიუტერის სათვალეებთან ერთად, მთელი ობიექტივი ფოკუსირებულია იმავე მანძილზე და თქვენ არ გჭირდებათ თავი უკან გადახაროთ კომპიუტერის ეკრანის სანახავად.

კომპიუტერთან მუშაობა გულისხმობს თვალების ფოკუსირებას მცირე მანძილზე.კომპიუტერის ეკრანები, როგორც წესი, განთავსებულია კითხვის კომფორტულ მანძილზე ოდნავ უფრო შორს, ამიტომ სტანდარტული სათვალეები, როგორც წესი, არ არის საკმარისი CVS სიმპტომების შესამსუბუქებლად.კომპიუტერის სათვალე აადვილებს ადამიანს ფოკუსირებას კომპიუტერის ეკრანიდან დაშორებულ მანძილზე.

კონტაქტური ლინზების ტარებს შესაძლოა დასჭირდეს სათვალეების ტარება კონტაქტებზე კომპიუტერის გამოყენებისას.

კომპიუტერული მხედველობის პრობლემები ასევე გვხვდება ახალგაზრდებში, ამიტომ CVS არ არის პრობლემა, რომელიც მხოლოდ 40 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებს აქვთ. CVS სწრაფად ხდება საერთო საჩივარი ყველა ასაკობრივი პრაქტიკის ჯგუფისთვის.

თუ ყოველდღე ოთხ საათზე მეტს ატარებთ კომპიუტერის წინ, მხედველობის მცირე, გამოუსწორებელი პრობლემებიც კი შეიძლება უფრო სერიოზული გახდეს.

როგორ მივიღოთ კომპიუტერის სათვალე

თქვენსმა ექიმმა ან ოფთალმოლოგმა შეიძლება დაგინიშნოთ კომპიუტერის სათვალეები CVS სიმპტომების შესამსუბუქებლად.

დაჯავშნამდე გადახედეთ თქვენს სამუშაო ადგილს.მნიშვნელოვანია, რომ თქვენმა ჯანდაცვის პროვაიდერმა ზუსტად იცოდეს, როგორ არის მოწყობილი თქვენი სამუშაო ადგილი, როგორიცაა მანძილი თქვენს მონიტორსა და თვალებს შორის, რათა მათ დანიშნონ სათანადო კომპიუტერის სათვალე.

ასევე ყურადღება მიაქციეთ განათებას.კაშკაშა შუქი ხშირად იწვევს ოფისში თვალის დაძაბვას.4 ანტირეფლექსური (AR) საფარი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ლინზებზე, რათა შემცირდეს თვალებში მოხვედრილი ელვარებისა და არეკლილი სინათლის რაოდენობა.

ლინზების სახეები კომპიუტერის სათვალეებისთვის

შემდეგი ლინზები სპეციალურად შექმნილია კომპიუტერის გამოყენებისთვის.

•ერთი ხედვის ობიექტივი - ერთი ხედვის ობიექტივი არის კომპიუტერის მინის უმარტივესი ტიპი.მთელი ობიექტივი შექმნილია კომპიუტერის ეკრანის შესახედად, რაც უზრუნველყოფს ყველაზე ფართო ხედვის ველს.როგორც მოზრდილებს, ასევე ბავშვებს უყვართ ეს ლინზები, რადგან მონიტორი გამოიყურება სუფთა და შეუფერხებლად.თუმცა, ობიექტები, რომლებიც შორს ან უფრო ახლოს არიან, ვიდრე თქვენი კომპიუტერის ეკრანი, ბუნდოვანი გამოჩნდება.

•ბრტყელი ბიფოკალები: ბრტყელი ზედა ბიფოკალები ჰგავს ჩვეულებრივ ბიფოკალებს.ეს ლინზები შექმნილია ისე, რომ ლინზების ზედა ნახევარი მორგებულია კომპიუტერის ეკრანზე ფოკუსირებისთვის, ხოლო ქვედა სეგმენტი მორგებულია უახლოეს კითხვაზე ფოკუსირებისთვის.ამ ლინზებს აქვთ ხილული ხაზი, რომელიც ყოფს ორი ფოკუსის სეგმენტს.ეს ლინზები უზრუნველყოფს თქვენი კომპიუტერის კომფორტულ ხედს, მაგრამ შორს არსებული ობიექტები ბუნდოვანი ჩანს.გარდა ამისა, შეიძლება მოხდეს ფენომენი, რომელსაც ეწოდება "ჩარჩოების გამოტოვება".ეს არის ფენომენი, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც მაყურებელი ლინზის ერთი ნაწილიდან მეორეზე გადადის და გამოსახულება თითქოს „ხტუნავს“.

•Varifocal - ზოგიერთი თვალის მოვლის პროფესიონალი ამ ლინზს "პროგრესული კომპიუტერის" ლინზას უწოდებს.მიუხედავად იმისა, რომ დიზაინით მსგავსია ტრადიციული უხაზო უხილავი პროგრესირებადი მრავალფოკალური ლინზები, ვარიფოკალური ლინზები ბევრად უფრო სპეციფიკურია თითოეული ამოცანისთვის.ამ ლინზას აქვს პატარა სეგმენტი ლინზის ზედა ნაწილში, რომელიც აჩვენებს ობიექტებს მანძილზე.დიდი შუა სეგმენტი აჩვენებს კომპიუტერის ეკრანს, ბოლოს კი ლინზის ქვედა ნაწილში მდებარე პატარა სეგმენტი აჩვენებს ლინზს.ფოკუსირება ახლომდებარე ობიექტებზე.ისინი ასევე შეიძლება შეიქმნას თავზე კომპიუტერის ეკრანიდან დაყენებული მანძილით დისტანციური ხედის ნაცვლად.ამ ტიპის ლინზს არ აქვს ხილული ხაზები ან სეგმენტები, ამიტომ გამოიყურება როგორც ნორმალური ხედვა.

კარგი მორგება არის მთავარი

კომპიუტერის სათვალეები შეიძლება სასარგებლო იყოს კომპიუტერის მომხმარებლებისთვის, თუ ისინი ატარებენ და სათანადოდ დაინიშნებენ.

ოპტომეტრისტებმა და ოფთალმოლოგებმა კარგად იციან კომპიუტერული ხედვის სინდრომით გამოწვეული პრობლემები და დაგეხმარებიან სწორი წყვილის პოვნაში.