Dành nhiều thời gian mỗi ngày trước máy tính, máy tính bảng hoặc điện thoại di động có thể gây ra các triệu chứng của hội chứng thị giác máy tính (CVS) hoặc mỏi mắt kỹ thuật số.Rất nhiều người gặp phải tình trạng mỏi mắt và kích ứng này.Kính máy tính là loại kính được thiết kế đặc biệt để bạn có thể làm việc thoải mái trước máy tính hoặc khi sử dụng các thiết bị kỹ thuật số khác.
Hội chứng thị giác máy tính và mỏi mắt kỹ thuật số
CVS là tập hợp các triệu chứng do sử dụng máy tính hoặc thiết bị kỹ thuật số trong thời gian dài.Các triệu chứng bao gồm mỏi mắt, khô mắt, nhức đầu và mờ mắt.Nhiều người cố gắng bù đắp những vấn đề về thị lực này bằng cách nghiêng người về phía trước hoặc nhìn vào đáy kính.Điều này thường gây đau lưng và vai.
Các triệu chứng xuất hiện do có thể có khoảng cách, ánh sáng chói, ánh sáng không đủ hoặc vấn đề về độ sáng màn hình giữa mắt và não.Việc tập trung kéo dài vào màn hình ở một khoảng cách nhất định tại một thời điểm có thể gây mệt mỏi, mệt mỏi, khô và cảm giác nóng rát.một
Triệu chứng
Những người bị CVS có thể gặp các triệu chứng sau:
•Khô mắt
•Đau đầu
•Kích ứng mắt
•Mờ mắt
•Nhạy cảm với ánh sáng
•Tạm thời không thể tập trung vào các vật ở xa (giả cận thị hoặc co giật điều tiết)
•ngoại hình
•Nheo mắt
•Đau cổ và vai
Bạn có thể bị mỏi mắt kỹ thuật số khi sử dụng điện thoại di động hoặc máy tính bảng nhưng vấn đề tương tự không xảy ra trên màn hình máy tính của bạn.Chúng ta thường để điện thoại di động và máy tính bảng ở gần mắt, vì vậy những thiết bị này có thể nhận thấy điều này nhiều hơn màn hình máy tính, thường ở rất xa.
Các triệu chứng CVS cũng có thể do lão thị, một chứng rối loạn thị giác phát triển theo tuổi tác.Lão thị là tình trạng mất khả năng thay đổi tiêu điểm của mắt để nhìn các vật ở gần.Nó thường được chú ý khoảng 40 năm
Làm thế nào để đối phó với
Nếu bạn gặp vấn đề về mắt khi sử dụng máy tính, bạn nên thử những mẹo sau.
•Hãy nghĩ đến kính máy tính
•Chớp mắt, thở và dừng lại.Nháy mắt thường xuyên hơn, hít thở sâu thường xuyên, nghỉ ngơi ngắn mỗi giờ
•Sử dụng nước mắt nhân tạo cho mắt khô hoặc ngứa.
•Điều chỉnh mức độ ánh sáng để giảm độ chói từ màn hình.
•Tăng kích thước phông chữ của màn hình máy tính của bạn
Quy tắc 20/20/20 cũng hữu ích cho việc sử dụng lâu dài các thiết bị có màn hình.Cứ sau 20 phút, hãy dành 20 giây để nhìn từ khoảng cách 20 feet (bên ngoài cửa sổ, phía sau văn phòng/nhà của bạn, v.v.).
Ngoài ra, công thái học tốt như chiều cao màn hình phù hợp (nhìn thẳng về phía trước mà không lật lên xuống) và sử dụng một chiếc ghế tốt hơn có hỗ trợ thắt lưng có thể giúp bạn giải quyết vấn đề.Mệt mỏi thị giác kỹ thuật số.
Kính máy tính có thể giúp ích như thế nào
Nếu bạn cho rằng mình đang gặp phải một số triệu chứng của CVS, bạn có thể được hưởng lợi từ kính máy tính.Với kính máy tính, toàn bộ ống kính được lấy nét ở cùng một khoảng cách và bạn không cần phải ngửa đầu ra sau để xem màn hình máy tính.
Công việc trên máy tính liên quan đến việc tập trung mắt trong một khoảng cách ngắn.Màn hình máy tính thường được đặt xa hơn một chút so với khoảng cách đọc thoải mái, vì vậy kính đọc tiêu chuẩn thường không đủ để giảm bớt các triệu chứng CVS.Kính máy tính giúp một người dễ dàng tập trung vào khoảng cách từ màn hình máy tính.
Người đeo kính áp tròng có thể cần phải đeo kính vào kính áp tròng khi sử dụng máy tính.
Các vấn đề về thị giác máy tính cũng xảy ra ở những người trẻ tuổi, vì vậy CVS không phải là vấn đề chỉ tồn tại ở những người trên 40 tuổi. CVS đang nhanh chóng trở thành một khiếu nại phổ biến đối với mọi nhóm tuổi hành nghề.
Nếu bạn dành hơn bốn giờ mỗi ngày trước máy tính, ngay cả những vấn đề về thị lực nhỏ, không được điều trị cũng có thể trở nên nghiêm trọng hơn.
Cách nhận kính máy tính
Bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ nhãn khoa của bạn có thể kê toa kính máy tính để giúp giảm các triệu chứng CVS.
Hãy xem không gian làm việc của bạn trước khi đặt chỗ.Điều quan trọng là nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn biết chính xác cách thiết lập không gian làm việc của bạn, chẳng hạn như khoảng cách giữa màn hình và mắt của bạn, để họ có thể kê toa kính máy tính phù hợp.
Cũng chú ý đến ánh sáng.Ánh sáng chói thường gây mỏi mắt khi làm việc tại văn phòng.4 lớp phủ chống phản chiếu (AR) có thể được áp dụng cho thấu kính để giảm lượng ánh sáng chói và phản xạ tới mắt.
Các loại tròng kính dành cho kính máy tính
Các ống kính sau đây được thiết kế đặc biệt để sử dụng máy tính.
•Ống kính tầm nhìn đơn – Ống kính tầm nhìn đơn là loại kính máy tính đơn giản nhất.Toàn bộ ống kính được thiết kế để nhìn vào màn hình máy tính, mang lại trường nhìn rộng nhất.Cả người lớn và trẻ em đều yêu thích những ống kính này vì màn hình trông rõ ràng và không bị cản trở.Tuy nhiên, những vật thể ở xa hoặc gần hơn màn hình máy tính của bạn sẽ bị mờ.
•Kính hai tròng đỉnh phẳng: Kính hai tròng đỉnh phẳng trông giống như kính hai tròng bình thường.Các ống kính này được thiết kế sao cho nửa trên của ống kính điều chỉnh để lấy nét vào màn hình máy tính và phần dưới điều chỉnh để lấy nét vào điểm đọc gần nhất.Những ống kính này có một đường nhìn thấy được để phân chia hai đoạn lấy nét.Những ống kính này giúp bạn nhìn rõ máy tính nhưng các vật thể ở xa có vẻ mờ.Ngoài ra, có thể xảy ra hiện tượng gọi là “bỏ qua khung hình”.Đây là hiện tượng xảy ra khi người xem di chuyển từ phần này sang phần khác của ống kính và hình ảnh có vẻ như đang “nhảy”.
•Varifocal – Một số chuyên gia chăm sóc mắt gọi ống kính này là ống kính “máy tính tiến bộ”.Mặc dù có thiết kế tương tự như các thấu kính đa tiêu lũy tiến vô hình không đường viền truyền thống, nhưng các thấu kính đa tiêu cự lại cụ thể hơn nhiều cho từng nhiệm vụ.Thấu kính này có một đoạn nhỏ ở phía trên thấu kính giúp hiển thị các vật thể ở xa.Đoạn lớn ở giữa hiển thị màn hình máy tính và cuối cùng là đoạn nhỏ ở dưới cùng của ống kính hiển thị ống kính.Tập trung vào các vật thể ở gần.Những thứ này cũng có thể được tạo ở trên cùng với khoảng cách nhất định với màn hình máy tính thay vì xem từ xa.Loại thấu kính này không có đường hoặc đoạn nhìn thấy được nên trông giống như thị lực bình thường.
Sự phù hợp tốt là chìa khóa
Kính máy tính có thể mang lại lợi ích cho người dùng máy tính nếu chúng được đeo và kê đơn đúng cách.
Bác sĩ đo thị lực và bác sĩ nhãn khoa nhận thức rõ các vấn đề do hội chứng thị giác máy tính gây ra và có thể giúp bạn tìm được cặp kính phù hợp.
Thời gian đăng: Dec-08-2021